アンチエイジング 湯シャン3か月｜白髪・ニオイ・薄毛、忖度なしで結果発表！ 2022年9月23日 runa seattle お湯だけで洗髪する究極のエコ「湯シャン」。 湯シャン開始3か月、忖度なしでメリット＆デメリットを公開します。 湯シャンを始める …
運動 乳がん⑧｜【体験談】効果大の食事・運動・断酒術9選を紹介 2022年9月5日 runa seattle 健康な人生に欠かせないもの、 「食事・運動・睡眠」の3本柱！ 本記事では、乳房温存手術＋放射線治療を終えた筆者が、乳がんサバイ …
闘病記 乳がん⑦｜放射線治療＠がん研有明病院～費用から副作用まで徹底解説～ 2022年9月3日 runa seattle 本日の記事は、乳がん部分切除手術後の放射線治療に関する情報を発信しています。 「放射線治療っていくらかかるの？」 「副作用って …
闘病記 乳がん⑥｜ステージ0乳房温存手術＠がん研有明病院～治療にかかった費用は？～ 2022年8月30日 runa seattle 2021年10月にがんの疑いを指摘されてから早4か月。 本日の記事は、がん研有明病院での3泊4日の乳房温存手術について解説します。入 …
闘病記 乳がん⑤｜入院・手術準備＠がん研有明病院 2022年8月25日 runa seattle 本日の記事は、がん研有明病院での入院準備について詳しく解説。 入院に必要な手続き、持ち物、追加料金かかる4人部屋（窓側）などについて解説します。 がん研有明病院の情報 …
闘病記 乳がん④｜ステージ0非浸潤性乳管がん～温存手術、手術に向けて準備～ 2022年8月21日 runa seattle 本日の記事は、がん告知の様子と今後の手術に向けた準備について解説していきます。 2021年12月針生検結果が判明の日、夫と2人でがん …
闘病記 乳がん③｜針生検の流れ 生活習慣の見直しについて 2022年8月16日 runa seattle がん研有明病院へ転院後、右胸の影の正体を調べるため、針生検をすることに。 「8割がんの疑い」と宣告を受けていた私は、すでに肝が据わっ …
食事 老化防止には免疫力が重要！おすすめ栄養素３つについて解説 2022年8月13日 runa seattle 日々の生活で、食事や運動、睡眠に気を使っている人も多いと思います。その目的はもちろん「健康になりたい」から。 では、健康になるってど …
闘病記 乳がん②｜がん研有明病院の初診について解説！手術件数1位の病院とは！ 2022年8月11日 runa seattle 2021年11月18日、がん研有明病院での初診の日。紹介状やその他資料を持ち合わせて不安の中訪れました。 本日の記事は、先の総合病院 …
闘病記 乳がん①｜がん発見から転院まで～年1回乳がん検査を受けましょう～ 2022年8月10日 runa seattle 女性のみなさん、乳がん検査を受けていますか？ 日本女性の乳がん発症率は、9人に1人となっていて、増加傾向が続いています。乳がんは誰も …
食事 炭水化物の真実：科学的に証明された究極の食事とは 2022年7月28日 runa seattle 最近の健康常識として、炭水化物が悪者扱いにされるのが主流となりました。 でも、本当に炭水化物は悪者なのでしょうか？ 実は、炭水 …
アンチエイジング 【オートファジー】16時間断食ダイエット｜やり方からデメリットまで徹底解説！ 2022年7月22日 runa seattle 食べた後眠くなりませんか？最近胃が弱っていませんか？なんか疲れやすく、やる気が起きませんか？ こんな症状で悩んでいたら、「食べすぎ」 …
食事 【プチ断食】オートファジー活性化の食事術を徹底解説！ 2022年7月16日 runa seattle 「体調不良」「病気」や「老化」は、できれば避けたいものですね。一体、これらは体のどこから来ているか知っていますか？ こたえは、「細胞 …
アンチエイジング 最強野菜スープ｜がん～老化予防まで！野菜はスープで食べるべし 2022年7月9日 runa seattle あなたは今だに野菜をサラダで食べていませんか？ 抗がん剤の世界的権威の前田浩先生は、長年の研究の中で、 「野菜はスープで食べる …
健康 断酒のススメ！禁酒がもたらすダイエット＆老化防止の絶大な効果！ 2022年7月7日 runa seattle 最近アルコール摂取量が増えていませんか？ 「アルコールは適量なら薬だ！」的な言い伝えを子供のころから耳にし、学校でもアルコールの害を …
アンチエイジング 【女性必見】若返り運動メニューと食事術を徹底解説！ 2022年6月28日 runa seattle 無理がきいた10代、20代が過ぎ、気が付くと40代突入。白髪・しわなどの見た目だけでなく、体力も落ち始め「老化」を突き付けられた現実。 …
アンチエイジング 「まごわやさしい」で簡単ダイエット｜日本食で若返り＆ダイエット方法を解説！ 2022年6月20日 runa seattle 日本人が古来より食してきた代表的な食材「まごわやさしい」。毎日食べていますか？ この記事を読めば、 「まごわやさしい」の栄養 …
アンチエイジング 【最強ダイエット】オートファジー活性化で若くて美しい体を！効果～注意点まで完全網羅 2022年6月6日 runa seattle 本日の記事は、あの中田敦彦youtube大学でも440万以上の再生回数を誇る話題のオートファジーダイエットについてどこよりも詳しく解説しま …
運動 【女性必見】スポーツジム選び５選を伝授！誰よりも早く痩せて美しくなる！ 2022年6月2日 runa seattle ジム選びにお悩みではありませんか？ ジム選びは、ただ単に 「料金の安さ」「友人が行っているから」 等で決めてしまうと失敗 …
運動 【女性必見】ダイエットの味方！プロテイン選びのコツを伝授！ 2022年4月22日 runa seattle 「おやつをやめたいのに、やめられない！」「空腹に負けて、ドカ食いしちゃう！」「ダイエットで、髪・肌がボロボロ！」 と悩んでいませんか …
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